La Osteoporosis

Es una enfermedad caracterizada por debilitamiento en los huesos, con perdida de sustancias como el calcio o su precursor que es la vitamina D y con gran predisposición a las fracturas.

¿Por qué y cuándo se presenta?

Generalmente se debe a la desmineralización ósea, lo cual lleva a que se debilite el hueso. Aunque es frecuente en adultos mayores, también podría presentarse en personas jóvenes con enfermedades de base.
Síntomas

Habitualmente, las etapas iniciales de la disminución de la masa ósea no presentan síntomas. Pero una vez que los huesos se hayan debilitado por la osteoporosis, puedes tener los siguientes signos y síntomas:

• Dolor de espalda, causado por la fractura o el colapso de una vertebra
• Pérdida de estatura con el transcurso del tiempo
• Postura encorvada
• Fractura de un hueso que se produce mucho más fácilmente de lo previsto

Tratamiento

La Osteoporosis se puede tratar con dietas especiales y vitaminas para aumentar los niveles de calcio, vitamina D, magnesio, fosforo y otros que se van perdiendo en el cuerpo y aparecen signos de fracturas o deformidades óseas, lo que nos debe orientar a visitar a nuestro médico para el cuidado y manejo de la enfermedad.

Recomendaciones

• Asegurarse de que la leche está enriquecida con vitamina D y calcio.
• Tener un aporte correcto de proteínas.
• En caso de sobrepeso y obesidad, prescribir una pauta alimentaria controlada en calorías para reducir el peso
• En los meses de invierno o zonas con poco sol se aconseja un aporte extra de vitamina D
• Limitar el consumo de sal en las comidas
• Ingesta moderada de flúor, por ejemplo a través de aguas fluoradas con beneficios para la estructura ósea
• Favorecer la práctica de actividad física para fortalecer tanto musculatura como incrementar la masa ósea.

Si piensas que estás presentando Osteoporosis, es conveniente que le consultes a tu médico!