Hay formas eficaces de protegerse para no contraer la gripe o, al menos, de controlarla cuando se está enfermo, especialmente durante esos meses en los que la propagación del virus es mayor.
Estos son algunos métodos para cuidarse:
- Vacunarse contra la gripe
- Mantener distancia y evitar el contacto estrecho con personas enfermas
- Quedarse en casa cuando esté enfermo para evitar contagiar a otras personas
- Cubrirse la boca y la nariz al toser o estornudar
- Lavarse las manos con frecuencia
- Evitar tocarse los ojos, la nariz o la boca
- Limpiar y desinfectar las superficies que se tocan con frecuencia, especialmente cuando alguien está enfermo
- Dormir mucho para recuperarse
- Hacer ejercicio regularmente y mantenerse activo
- Controlar el estrés
- Beber mucho líquido y comer alimentos nutritivos
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