Mantener el bienestar de tus riñones es crucial para lograr una mejor salud. Cada 30 minutos, tus riñones filtran toda la sangre de tu cuerpo, remueven residuos, toxinas y exceso de fluidos. La mayoría de personas tienen dos riñones, pero en caso de padecer alguna enfermedad, se puede vivir con uno solo.
¿Sabías Qué?
¿Quiénes deberían realizarse exámenes preventivos y de detección?
5 formas de mantener sanos tus riñones
Bebe mucho líquido (64 onzas de agua al día) para ayudar a limpiarlos.
No fumes. Fumar hace más lento el flujo sanguíneo que va a tus riñones, lo que puede reducir su funcionalidad.
Come saludable, alimentos bajos en grasa y haz ejercicio para que puedas reducir el riesgo de tener hiperglucemia e hipertensión.
Limita el uso de analgésicos de venta libre, como el ibuprofeno y el naproxeno, ya que estos fármacos pueden dañar los riñones.
Si tienes diabetes o hipertensión arterial, asegúrate de monitorear regularmente la función de tus riñones.